Bắn cung đã có từ ngàn năm, nó không chỉ được dùng trong săn bắn, chiến tranh mà còn là một môn thể thao, một nghệ thuật. Trên khía cạnh thể thao, mỗi một môn thể thao đều đem lại những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, có rất ít môn thể thao rèn luyện cả thể chất và tinh thần. Không đơn giản chỉ là tăng cường sức khỏe, bắn cung còn đem lại nhiều lợi ích tinh thần mà hiếm môn thể thao nào có được.
Cải thiện sự tập trung:
Bắn cung đòi hỏi người chơi phải tập trung cao độ vào mục tiêu, giúp rèn luyện khả năng tập trung và ghi nhớ. Điều này không chỉ hỗ trợ cho quá trình tập luyện các môn thể thao khác mà còn giúp người chơi trong cuộc sống hằng ngày. Sự tập trung tăng lên trong tất cả các công việc, tránh sao nhãng giúp tăng hiệu suất làm việc.
Tăng cường sức mạnh cơ thể:
Các động tác kéo cung, giữ thăng bằng và nhắm mục tiêu giúp tăng cường sức mạnh cho tay, vai, lưng và cơ bụng. Và việc đi rút tên sau mỗi lượt bắn là một hình thức đi bộ hiệu quả, không nhàm chán. Một người chơi lâu năm kéo cung trung bình 40lbs (khoảng 16kg) cho 72 mũi tên tương đương việc kéo tạ tổng cộng hơn 1 tấn. Do vậy, khi kết hợp tập luyện và dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể giảm cân tăng sức khỏe với bắn cung.
Rèn luyện tính kiên nhẫn và kỷ luật:
Bắn cung là môn thể thao đòi hỏi sự kiên nhẫn, người chơi cần luyện tập thường xuyên để đạt được kết quả tốt. Kiên nhẫn thực hiện chuẩn mực từng động tác, không vội vàng hấp tấp, không bỏ qua giai đoạn. Tất cả lặp lại qua từng lần bắn tạo thành một nhịp độ cố định. Nếu không đủ kiên nhẫn người chơi sẽ dễ dàng bỏ cuộc giữa chừng vì sự nhàm chán. Do vậy, nếu bạn cần rèn luyện kiên nhẫn thì hãy tập bắn cung. Bên cạnh đó, sự tự kỷ luật là một điều đáng chú ý. Bạn phải tự rèn luyện, đôi khi chỉ một mình trên sân tập, lâu dần sẽ tạo ra kỷ luật cho bản thân. Điều này mang lại lợi ích lớn lao trong nhiều công việc khác trong cuộc sống hàng ngày.
Kiểm soát cảm xúc tốt hơn:
Việc kiểm soát hơi thở, giữ bình tĩnh và tập trung vào mục tiêu khi bắn cung giúp người chơi rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc, đặc biệt là trong những tình huống căng thẳng. Bên ngoài nhìn vào chỉ thấy những động tác đơn giản như nâng cung, kéo dây, ngắm bắn và buông dây. Tuy vậy, áp lực đứng trước mục tiêu không hề nhỏ. Khi bạn có thể bình tĩnh thực hiện tất cả các lần bắn như nhau thì đã đạt đến cảnh giới kiểm soát cảm xúc bản thân.
Giải tỏa căng thẳng và lo âu:
Bắn cung có thể là một hoạt động giải trí giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái. Khi buông dây, nhìn mũi tên bay đi và đến đích, mọi căng thẳng dường như tan biến. Chỉ có bạn và mục tiêu, sự căng thẳng được đặt vào mũi tên và bay đi. Khi kết hợp hài hòa với nhịp thở, bạn dễ dàng trở về trạng thái yên bình. Và nếu chơi cùng một nhóm bạn thì đảm bảo mọi căng thẳng sẽ nhanh chóng được xóa bỏ.
Phát triển kỹ năng vận động:
Bắn cung giúp cải thiện sự phối hợp giữa tay và mắt, khả năng giữ thăng bằng và sự linh hoạt của cơ thể. Giống như các môn thể thao khác, việc phải phối hợp nhiều kỹ năng vận động toàn thân giúp người chơi trở nên linh hoạt và cải thiện chức năng phối hợp vận động. Chỉ cần nhìn một người bắn cung thực thi nhuần nhuyễn, mượt mà các động tác sẽ biết khả năng vận động của họ thế nào.
Tăng cường sự tự tin:
Khi đạt được những tiến bộ trong bắn cung, người chơi sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình. Sau một thời gian tập bắn cung, khi đối diện với người lạ hay trước đám đông, người chơi sẽ có thể kiểm soát cảm xúc và do vậy tăng cường sự tự tin. Tâm lý ổn định, không bị xao nhãng và bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xung quanh.
Phù hợp cho mọi đối tượng:
Bạn thuộc nhóm người hướng nội, ngại giao tiếp, bạn vẫn có thể chơi bắn cung. Bạn có thể tập 1 mình hoặc với 1 nhóm nhỏ. Ngược lại, bạn quảng giao và thích tụ tập, bạn hoàn toàn có thể tham gia ganh đua từng điểm, tranh giành thứ hạng số với những người chơi khác.
Bạn lo ngại về độ tuổi tham gia, thực tế không có. Vì sức nặng của cây cung có thể thay đổi và khoảng cách bắn là tự chọn, bạn có thể bắn cung ở bất cứ lứa tuổi nào, miễn sao đủ sức cầm cung và kéo dây ổn định.
Đặc biệt, bắn cung là một trong số ít môn thể thao không phân biệt giới tính. Nữ có thể đấu với nam là chuyện bình thường trong các giải đấu. Đối thủ của bạn là chính bạn chứ không phải ai khác.
